Strona zdrowiewciazy.pl wykorzystuje pliki cookies, Jeśli wyrażasz zgodę na używanie cookies, zostaną one zapisane w pamięci twojej przeglądarki. Użytkownicy strony mogą dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących plików cookies. Ustawienia te mogą zostać zmienione w taki sposób, aby blokować automatyczną obsługę plików cookies w ustawieniach przeglądarki internetowej bądź informować o ich każdorazowym zamieszczeniu w urządzeniu użytkownika strony. Czytaj więcej o naszej polityce cookies.
Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie

TEMAT: Jak rzucić?

Jak rzucić? #107

  • markuszki1
  • markuszki1 Avatar
  • Offline
  • Nowy forumowicz
  • Posty: 6
  • Otrzymane podziękowania 1
  • Oklaski: 0
Chciałabym rzucić palenie ponieważ spodziewam się dziecka jak sobie pomóc bez leków i całej tej chemii.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Paciorki12

Jak rzucić? #118

  • Ekspert
  • Ekspert Avatar
  • Offline
  • Moderator
  • Posty: 75
  • Otrzymane podziękowania 45
  • Oklaski: 9
Dla większości ludzi, pierwsze dni po rzuceniu palenia są najtrudniejsze. Zawrzyj umowę z innymi palącymi znajomymi, którzy też planują rzucić. Razem jest łatwiej wytrwać i trudniej się wycofać.
Rzucenie palenia jest bardzo trudne w pojedynkę. Korzystaj z każdej możliwej pomocy. Skontaktuj się z telefonem zaufania, zapytaj swojego lekarza o pomoc. Nikt nie będzie zdziwiony, że chcesz rzucić.
Inni palacze mogą próbować zniechęcać cię do rzucenia. Musisz być na to przygotowana.
Przygotuj się na trudne dni. Nie planuj trudnych zadań i towarzyskich spotkań, które dają okazję do palenia. Większość objawów odstawienia powinno minąć maksymalnie po 4 tygodniach.
Powiedz o swoim postanowieniu najbliższym. Będą dla ciebie bardziej wyrozumiali i wesprą cię w trudnych chwilach.
Trzymaj się jak najdalej od alkoholu, słodyczy, kawy. Badania wykazały, że te produkty zwiększają chęć zapalenia papierosa.
Pamiętaj wszystko potrwa nie więcej niż miesiąc. Podejmuj wyzwanie każdego dnia, a wkrótce wyzwolisz się z uzależnienia na całe życie.
Ekspert Projektu „Profilaktyczny program w zakresie przeciwdziałania uzależnieniu od alkoholu, tytoniu i innych środków psychoaktywnych”
Ostatnio zmieniany: przez Ekspert.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): danka11, Paciorki12

pis 80

parpa 80a

kbdspn 80

imw 80

med pracy 80

Projekt współfinansowany przez Szwajcarię w ramach szwajcarskiego programu współpracy z nowymi krajami członkowskimi Unii Europejskiej.

Dofinansowanie Projektu w 15%, w kwocie 606 828 CHF (1 868 424 PLN), stanowi wkład krajowy zapewniony przez Ministra Zdrowia.